In diesem Tutorial lernst du, wie du Resilienz im Berufsalltag entwickeln und stärken kannst, um besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen und deine allgemeine Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Du lernst, was Stress ist und wie Resilienz hilft damit umzugehen. Du wirst Techniken kennenlernen, die helfen, Resilienz aufzubauen und zu stärken.
Wir gehen auf das Thema Selbstfürsorge und den Umgang mit Rückschlägen ein. Und schließlich zeigen wir Dir einige Übungen und praktische Beispiele.
Kurs Inhalt
1. Einführung in die Resilienz
2. Faktoren, die die Resilienz beeinflussen
3. Techniken zur Stärkung der Resilienz
4. Bedeutung der Selbstfürsorge
5. Umgang mit Rückschlägen
6. Praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz
7. Zusammenfassung und nächste Schritte